こんにちは、福井です。

前回のブログで習慣にする為には、意識をして行いトレーニングをすることについて書きました。

今回もその続きを書いていきたいと思います。

私は長年、運動をする習慣がありませんでした。

学生時代はバトミントン部に入っていましたが、幽霊部員でした。

社会人になってから、運動する機会もほぼありませんでした。

 

昨年の３月、背中が痛くなり和田さんに紹介してもらった【ワールドウィング川崎】というジムに入会しました。

ジムに入るというのは、運動経験がほぼ無い私からするとかなりハードルの高いことでした。

しかし、身体を動かすことを意識するようになってから暴飲暴食が減ったり、お菓子を食べる量が減ったり沢山のメリットがありました(*^_^*)

今もコロナに注意しながら、ジムには通い続けています。

 

今まで全く運動していなかった私は、初めは意識しないと運動が出来なかったのですが、最近ではジムに行けない日は家で出来る事はないかと考えてスクワットを年の数だけ行ったり、ラジオ体操第一をしてみたり最寄りのバス停の１個手前に降りて歩いたりしています☆

まだまだ、意識しないと出来ないことではあるますが無意識できるようになるまで意識して続けていこうと思います。

日常の生活で出来ることは沢山あると思いますので、

みなさんも、今まで意識してやっていなかった事を、意識して行ってみてはいかがでしょうか？