坂井です。
最近和田さんがスポーツジムに通い始め健康的な生活を送っています。
早く寝て、朝早く起き体を動かし、その後少し仕事してご飯を食べ出勤。
とても理想的な生活リズムですね。
便乗して私も！と言いたいところですがわたしではなく、子供を早朝の短期スイミングスクールに入れてみました。
こんな感じで保育園前に泳いでから登園。
彼もいつもより早起きして健康な生活を送っていました。
わたしは運動はしていませんが、早起きしたおかげで一日が長く感じます。
仕事を始めてからは生活リズムが夜型になっていましたが、朝方にリズムを切り替えると体の調子は良いです。
やっぱり、ゴールデンタイムと言われる22時から2時まではしっかり睡眠が取れると、成長ホルモンが作られるので体に良いんでしょうね。
なかなか切り替えるのは難しいですが、体にはもちろん、髪の毛やお肌にも良いので意識してみてください！
